本の読み方・学習方法・生活習慣

一度読んだら忘れない読書術

Youtube : 海外で800万回再生された「一度読んだら忘れない読書術」とは？

• 長期記憶になる情報
  • 使用頻度の高い情報
  • 最近使用した情報
  • 重要度の高い情報

1. 大事な箇所をマーカー

• 自分が使いそうな箇所にだけマーカを引く

2. メモに写す

• カードぐらいの大きさの紙を使用する
• メモの書き方
  • 題名を書く
  • マーカーした情報を書く
  • どう使用するかアイデアを書く
  • 綺麗に書かない

3. カテゴリー分けする

• 何か箱に入れておく

マサチューセッツ工科大の学生がやる”科学的根拠のある„７つの勉強法とは？

【究極の勉強法】マサチューセッツ工科大の学生がやる”科学的根拠のある„７つの勉強法とは？

1. 勉強時間にとらわれない

• 勉強時間よりも、勉強の質が大事

2. テキストは後ろから読め

• 1回目 : 章の最後の要約から確認
• 2回目 : 見出し、図、太字を見て全体を把握（要点だけを確認すること）
• 3回目 : 段落と本文を一通り目を通す
• 4回目 : 時間がある場合は全て読む

3. タスクをまとめる

• 似たようなタスクをまとめて行う
• 脳の切り替えコストを減らす

4. 制限時間をつける

• パーキンソンの法則
• 作業を開始する前に、タイマーを設定する

5. 解けない問題は止める

6. 単純作業は先にやる

• 単純作業を先に終わらせて、思考作業に集中する
• 人による

7. 復習はわからないところだけやる

アクティブリコース

• フラッシュカード
• 一度内容を理解したら本を閉じて、ノートを取る
  • 「この内容を説明するとしたらどう話すか？」を意識する

“最短で成果を出す”最強ルーティン

23歳で３つの会社を経営するムスリムCEOが教える“最短で成果を出す”最強ルーティンとは？

1日をブロックに分ける

夜のルーティンを大切にする

• 睡眠が大事
• 最低でも6〜8時間は寝る
• 1日は日没から始める意識を持つ。夜が1日のスタート。
• 3-2-1ルール
  • 寝る時間を決める
  • 寝る3時間前 : 全ての食事を終わらせる
  • 寝る2時間前 : 水を飲まない
  • 寝る1時間前 : スクリーンタイムはゼロにする
    • ジャーナルを書いて思考を整理する
    • 翌日のスケジュールを書き出す

午前中はディープワークを行う

• スマホを持たない
• 通知を切る
• 1日の最も重要なタスクをまず行う

1日2回以下の食事にする

【200以上の研究から評価した効果的な勉強法】線引き・読み直しで暗記はNG／テストは学びを生み出す道具である／スタンフォード・星友啓氏が解説

【200以上の研究から評価した効果的な勉強法】線引き・読み直しで暗記はNG／テストは学びを生み出す道具である／スタンフォード・星友啓氏が解説